النباتات والصحة

برنامج التخلص من السموم لفصل الربيع


إخلاء ، امنح جسمك دفعة ليشعر بخفة مع اقتراب الأيام المشمسة ، وهذا هو دور برنامج التخلص من السموم.

فيما يلي بعض القواعد التي يجب اتباعها لإزالة السموم من جسمك وفقدان بعض الوزن دون بذل الكثير من الجهد.

اختيار الطبق الصحيح يمكن أن يحدث فرقا كبيرا

المفتاح هو اختيار الفواكه والخضروات ذات الخصائص المحددة التي تسمح لهذه السموم التي تمنع الجسم من العمل بشكل صحيح ليتم إطلاقها.

يمكن بالطبع ممارسة برنامج التخلص من السموم هذا بشكل مكثف خلال فترة قصيرة (من ثلاثة أيام) ، ولكن الأفضل هو تضمين هذه الأطعمة يوميًا وجعلها عادة: الجسم لديه كل شيء ليكسبه!

تحسين إخلاء السموم

ضع الأفوكادو على القائمة ، وخرشوف، ال الشمندر، ال الرشاد ال جزرة، الباذنجان و ال الكرنب بجميع أشكاله. هذه الخضروات هي جنود حقيقيون للقضاء على السموم. ما يميزها أنها غنية بالبوتاسيوم والألياف والفيتامينات A و C ، وهي ناقلات جيدة لإرسال أكبر عدد ممكن من السموم إلى الكلى والقولون للتخلص منها. على جانب الفاكهة ، تفضل تفاحة، ال كيوي، ال موز، الأناناس، ال ليمونة أين ال توت. بالإضافة إلى العناصر التي سبق ذكرها ، فهي تحتوي على البكتين المعروف بتسهيل التخلص من السموم. أخيرًا ، لا ينبغي إغفال محسنات النكهة الطبيعية! ال زعتر ولذيذ تقليل التخمر في القناة الهضمية ، بينماثوم و ال بقدونس تحفيز الكلى.

غير عاداتك

على عكس الاعتقاد الشائع ، فإن برنامج التخلص من السموم ليس بأي حال من الأحوال نظامًا غذائيًا شديد القسوة: فالتناول الأقل أو الصيام سيكون له تأثير معاكس على جسمك. لأن عملية التمثيل الغذائي تتباطأ إذا تم إمدادها بطاقة أقل ، بينما تتطلب إزالة السموم ، على العكس من ذلك ، تنشيطها. لذلك من الأفضل تناول الطعام بكميات جيدة وبانتظام.

المثالي هو أن يرافق هذا البرنامج القليل من الرياضة ، وهي طريقة أخرى لدفع السموم بشكل طبيعي نحو الخروج.

وبالطبع ، شرب الكثير ، ويفضل الماء الراكد ، الماء الفوار يميل إلى تعقيد الهضم. لأولئك الذين يتعبون بسرعة من الماء ، لا تترددوا في استبداله بالنكهات أو الشاي الأخضر ، ليتم استهلاكهم دون اعتدال!

مردقوش كوخ


فيديو: تخليص الجسم والكبد من السموم خلال 9أيام (يونيو 2021).